半夜起夜喝白开水的朋友，既是一个润滑剂也是一个推动剂。

水是生命之源，但是怎么喝水你知道吗？

大家都知道早起是一定要马上先喝一杯水的，还有哪些时间段，我们一定要进行补水的？那什么时间必须要喝水，喝什么水？

第一个睡前必须喝水，有人说我不能喝喝完老起夜，没法睡觉了，但是我想告诉，必须得喝，而且喝对不起夜的，什么叫对了呢？

第1睡前喝，第2量少，比如说我要睡觉了，我可能大约喝了80毫升到100毫升，也就是咱们老百姓说我喝了两口水，这个时候对您的胃肠是保护，血管是保护，同时对您的助眠有好处.

第二个半夜起夜的时候喝水，老年人一般都会起夜，夜里起来的时候必须喝两口水，为什么？这两口水应该说是你救命的药，保护心脏和血管的药，而且这个药店里买不到的，为什么这么讲？当我们睡着的时候血液是流动慢的，心跳是慢的，这个时候特别是血液粘稠的，有糖尿病，冠心病，高血压的人往往是血液循环相对的慢，易形成阻塞或者是梗阻或者是栓子，您起来的时候稍微喝上两口水，既是一个润滑剂也是一个推动剂，像一个动力一样，同时也是个稀释血液的作用，所以半夜起来的时候一定要去喝上两口水。

那我喝完不用睡觉了，那您没喝对，这两口水必须得喝，而且还得有助眠作用，要想不影响睡眠就是水的温度，一定和身体的体温差不多的水分，所以我们的床边要放个保温杯，大约有个50毫升到100毫升左右，两口三口小小的喝下去就可以了，这个水必须得喝的。

第三个中午打盹儿起来的时候喝水，人往往是中午吃完饭要打个盹儿，醒来的时候别去，吃水果或者是活动，起来的时候一定要喝点水，这个时候的水是很重要的。

正确的喝水方式您记住了吗？